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幼儿居家护理,巧防感冒  

2010-01-25 16:55:39|  分类: 生活与健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1.    防受凉是预防感冒的关键

① 民间有句古话:若要宝宝安,常带三分饥和寒。为什么宝宝穿得相对少一些可以不生病?那是因为小儿处在生长发育过程中,新陈代谢特别旺盛,加上小儿喜欢运动,如果穿得过多就容易出汗,出汗时毛孔大开,若遇到冷风,很容易造成感冒。而宝宝适当地少穿一些,感觉有些冷,全身的毛孔都是收缩、紧闭的,运动后也不容易出汗。由于毛孔都处在紧闭状态,冷风很难入侵体内,对身体的伤害不是太大。宝宝通常会打几个喷嚏、流清水鼻涕,这时只要及时给宝宝喝些温开水,避免直接吹风,症状很快就能得到缓解。
  ② 宝宝受凉很大一部分原因是由于晚上睡觉时蹬被子造成的。我们手臂上有两条经络,一条叫手太阴肺经,一个叫手阳明大肠经,它们连着肺、气管、咽喉、鼻子等器官。而宝宝睡觉时,总是把手和膀子伸到被子外面,这样自然就会感冒。长期流鼻涕而导致慢性鼻炎的宝宝,90%是因为晚上睡觉时手臂放在被子外受凉造成的。  

2保持室内合适的温度和湿度,防干热,不能忽视

在干燥的季节及采暖季,宝宝很容易感冒,常常一觉醒来,孩子就出现了口干舌燥,嗓子痛,口角炎等上火症状。所以一定要注意增加室内的湿度。暖气取暖的家庭,建议可以采取将多个湿毛巾(旧衣服)放在暖气片上蒸发水汽的方法,当然也可以用加湿器,但一定要让加湿器和宝宝保持一定距离。

室内温度控制在18-22℃为佳,同时别忘了开窗通风。不要怕孩子吹风就会着凉,其实,闭塞房间中的污浊空气对孩子的健康更不利,开窗时让孩子避开风口就行。

3. 全面提高身体素质以防感冒
   
① 全面均衡的饮食

  处在生长发育阶段的宝宝,任何营养都不能缺乏,所以宝宝的食谱应该丰富多彩。民间有句话:鱼生火、肉生痰,青菜豆腐保平安。这有一定道理,鱼虾吃多了,内热大,容易出汗。而这类内热大的宝宝一旦受凉感冒就常常伴有高热。所以建议给宝宝的食谱最好是鸡、鸭、鱼、虾、猪、牛、羊都要有,鱼、虾每周不超过两次,即做到营养均衡。再配上各个季节上市的蔬菜、水果,不要吃反季节的蔬菜、水果,这样宝宝的营养就全面了
.
   
② 充足的睡眠

  无论是大人还是小孩,每一天的身体、情绪、智力状况都与前一晚的睡眠有直接的关系,所以充足的睡眠不但可以增强体质、预防感冒,也是一个人提高生活质量的根本。

  ③ 常出门,多运动

  宝宝的锻炼关键是多接触大自然、多呼吸新鲜空气,适量的进行跑跳运动。切忌常捂在室内,成为温室宝宝,一出门就易生病。运动前注意合理着装,因为是在户外,就捂太厚。运动产生热量,孩子在运动中易出汗,穿太厚有弊无利。建议在孩子户外活动前在其背部塞垫一毛巾,运动后及时取出,可防汗水浸湿内衣。

4注意孩子的卫生习惯,防止感冒间的相互传染。孩子一般爱用小手抓摸东西,又不注意及时清洗,如果这时再用小脏手扣鼻子,很容易造成鼻粘膜受损,让隐藏在鼻粘膜上的细菌病毒有可乘之机,继而引起感冒。培养孩子勤洗手的卫生习惯,可大大减少孩子感冒机率。每天给孩子洗洗鼻腔,可有效的预防感冒。

在感冒季节应该让孩子少到人群密集的场合去,减少传染的机会。感冒不光通过空气传染,而且也通过皮肤接触传染。如果家里有人感冒,应避免和孩子接触,以免孩子被传染上。如果幼儿园有孩子感冒,应注意隔离和预防,并进行必要的消毒、通风、晒被褥等处理。

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