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儿童冬季正确保健  

2009-11-23 13:44:16|  分类: 生活与健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    冬季的最大特点是冷热易变,儿童免疫系统不健全,所以冬天儿童的患病率都会增加,感染疾病的机会增多。其实,秋冬季是孩子一年中成长发育最快的时期,只要注意科学、合理地创造条件,冬天就能成为孩子成长的黄金季节。
  首先,应注意创造良好的室内环境。冬季儿童在室内活动的时间较长,所以应注意每天定时开窗通风。同时保持一定的空气湿度。冬天气候干燥,室内空气流通差,空气湿度一般只有20%左右,长期处于这种环境的儿童,患呼吸系统疾病的几率明显增加。冬季儿童房间的空气湿度应保持在50%左右,可以使用加湿器,或采取反复拖地、在暖器上搭湿毛巾等办法,尽量保持儿童呼吸道湿润,减少被病菌侵袭的机会。
  其次,注意对儿童进行适当的体质功能锻炼。不要因为天冷将孩子封闭在室内,天气允许的情况下,尽量多带孩子到户外活动;同时在家中对孩子进行抗寒冷训练,办法很简单:逐步降低每天洗脸水的温度,直至冷水洗手、脸,甚至擦浴。
  第三,穿衣注意两少一多。不少家长就怕冻着孩子,其实是捂不出健康的。儿童一般活动量大,所以日常穿衣要比成人少一件,盖被要比成人少一层,而活动中要注意多带一件衣服,活动后及时添加。

第四,活动后勤擦汗。幼儿活动过程极易出汗,汗水浸潮内衣很容易引发感冒,这时候一定要及时为孩子擦干头、背部。对于部分出汗较多的幼儿,甚至可以在外出活动前在幼儿背部垫一条小毛巾,活动后及时取出,可有效预防爱出汗幼儿感冒。
  第五,注意避免冬季强制性喂养。因为户外活动减少,不少孩子冬天食欲减退,一些家长便强迫孩子进食。其实食物积存很容易上火,导致孩子生病。所以,家长在给孩子做饭时要注意少而精,多选择海鱼、豆制品等优质蛋白质,多增加蔬菜、水果。
   
第六,坚持早晚漱口刷牙。早晚坚持漱口刷牙,既可在一定程度上有利于清除口腔中聚集的病毒和秽物,同时又能增加呼吸道的湿润度,也有利于身体健康。

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